Entspannung und Stabilisierung
Neben den "klassischen" Entspannungsverfahren wie der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training nutze und vermittle ich auch ausgewählte Methoden aus oder dem Yoga sowie Imaginations- und Meditationsübungen.
Atemübungen (natürliches und entspanntes Atmen) sowie Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion sind ebenfalls wichtige Bestandteile, um dem Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Abgerundet wird das Entspannungs-Programm immer auch durch die Vermittlung wichtiger Informationen zum Thema Stress und Stressbewältigung.
Je nach Bedarf und Neigung stelle ich Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Paket aus ausgewählten Entspannungstechniken zusammen.
Darüber hinaus können Sie selbstverständlich auch gezielt Termine wahrnehmen zur Anwendung oder dem Erlernen von spezifischer Methoden:
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