Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

 

 

 

Stressmanagement

 

Stressmanagement, Krisen- und Burnout-Prävention

 

Unsere heutige Zeit wird zunehmend vom Stress bestimmt. Oft ignorieren wir ihn oder nehmen ihn zu lange als gegeben hin, bis wir "plötzlich" mit den körperlichen und seelischen Auswirkungen konfrontiert werden.

 

Kritische Lebensereignisse und andauernde Belastungen sowie chronische Überforderung im privaten und beruflichen Umfeld münden häufig in schweren Erschöpfungszuständen oder seelischen Krisen; bei psychisch Erkrankten sind sie nicht selten Anlass für Rückfälle.

 

Hier setzt das Stressbewältigungstraining an. In individuellen Einzelsitzungen, als Bestandteil Ihrer Beratung/Therapie oder auch in Kursform biete ich Ihnen an

  • Sie über Ursachen und Wirkung von Stress sowie den Verlauf von Stressreaktionen zu informieren
  • mit Ihnen zu trainieren, stressauslösende Faktoren im Alltag wahrzunehmen und zu reduzieren und ihr optimales Belastungsniveau zu ermitteln, gleichzeitig Ihre persönlichen Ressourcen zu identifizieren und für sich zu nutzen
  • Sie in begleitende Techniken und Verfahren der Entspannung (PMR, Achtsamkeit, Atemübungen) einzuführen
  • Ihre persönlichen Frühwarnzeichen sowie eigene Problemlöse- und Bewältigungsstrategien zu erarbeiten (zur Unterstützung in kritischen Phasen oder zur Vorbereitung auf potentielle Rückfälle).

 

Zum Kontaktformular

 

Cookie-Regelung

Diese Website verwendet Cookies, zum Speichern von Informationen auf Ihrem Computer.

Stimmen Sie dem zu?