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Angst

 

Ängste verstehen und bewältigen

 

Angst ist eigentlich ein natürlicher (gesunder) Schutzmechanismus, ein jahrtausendealtes Grundgefühl, dass uns vor Gefahren schützt. Jeder Mensch hat Ängste, aber immer mehr Menschen leiden übermäßig darunter. Dies schränkt uns ein in unserem Alltag, begrenzt unser Fühlen, Denken und Handeln und entfernt uns von uns selbst und dem Leben.

 

Angstreaktionen sind physiologisch gleichbedeutend mit Stressreaktionen.  Ebenso wie chronischer Stress können dauerhafte Angstzustände das körperliche und seelische Gleichgewicht zerstören.

 

Meist ist uns nur ein kleiner Teil unserer Ängste tatsächlich bewusst, der weitaus größere wirkt in der Regel eher unbewusst. Wir verdrängen sie aus Angst vor unangenehmen Gefühlen, vor befürchtetem Schmerz; daraus entsteht oft eine regelrechte Angst vor der Angst, die unsere Gefühle, unsere Gedanken und unser Verhalten steuert, ohne dass wir es überhaupt merken.

 

Das Verdrängen der Angst führt zu Blockaden, kostet körperlich und seelisch Energie und wirkt zudem selbstverstärkend. Wir werden irgendwann von der Angst oder womöglich Panik kontrolliert und sind nicht mehr „Herr im eigenen Hause“.

 

Der erste Schritt kann deshalb sein, sich der eigenen Ängste und ihrer Mechanismen bewusst zu werden, sie zu verstehen und anzunehmen, anstatt sie (unbewusst) abzuwehren. Die bewusste Entscheidung zu treffen, keine weitere Kraft und Energie in das Angstmuster (= Stress), in seine Verdrängung oder Bekämpfung zu investieren. Stattdessen diese Energie positiv für sich zu nutzen. Individuelle Strategien zu entdecken, um mit den Ängsten umzugehen und Schritt für Schritt  angstfreier und aktiver leben zu können.

 

Wenn Sie mögen, helfe ich Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Ängste. Gemeinsam erarbeiten wir Möglichkeiten, wie Sie sich nicht mehr von Ihren Ängsten beherrschen lassen und zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude gelangen können.

 

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