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Achtsamkeit

 

"Zehntausend Blumen im Frühjahr,

der Mond im Herbst, eine leichte Brise im Sommer, Schnee im Winter.

Wenn Dein Geist nicht umwölkt ist von Unnötigem,

ist dies die beste Jahreszeit Deines Lebens." 

 

(Chinesische Weisheit) 

Mit Achtsamkeit zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit

 

Oft kreist unser Geist um die Probleme der Vergangenheit; oder aber wir hetzen von Aufgabe zu Aufgabe, bewegen uns gedanklich vorwiegend in der Zukunft, um vorauszuplanen und sicherzugehen. Das stresst - die Zeit scheint zu rasen, und tatsächlich entgeht uns genau das, was gerade in und um uns passiert.

 

Achtsamkeit bedeutet, ganz bewusst und mit allen Sinnen im Hier und Jetzt, in Kontakt mit unserer Umwelt und uns selbst zu sein.

 

Indem wir lernen, Momente im Alltag bewusst zu erleben und das, was in uns vorgeht, aktiv wahrzunehmen und zu empfinden, schützen wir unsere Psyche und fördern unsere seelische Gesundheit. Bereits wenige Augenblicke der Achtsamkeit am Tag können helfen, unser Leben zu "entschleunigen", seine Qualität zu erhöhen. Regelmäßig In den Alltag integriert, trägt Achtsamkeit dazu bei uns zufriedener und gelassener zu machen und kann damit sogar einem Burnout vorbeugen.

 

Ich setze Achtsamkeitsübungen im Rahmen einer Beratung oder Therapie ein, biete aber auch spezifische Achtsamkeitstrainings, individuell oder in Kursform, an. Je nach Bedarf oder Wunsch auch erweiterbar auf Atemübungen und/oder Meditationen.

 

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Achtsamkeit - Entspannung mit allen Sinnen

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